ついにリセットダイエットも④日目！！
後半戦に突入です。
しほこです。
昨日の夜がサラダだけだった為、当たり前ながら腹ぺこ。
それでも朝はグレープフルーツ半分でガマンできました。
しかし、昼を１２時まで待てず、１１時半にお昼ご飯にしました。
今日は週に１回取り入れるヨーグルト＋フルーツのランチにしました。
本当は、お腹が空き過ぎて肉の普通のメニューを食べたかったんだけど、昨日のうちにフルーツを買い込んでしまったので、強制的にメニューは鑑定ww←昨日の時点では、次の日はフルーツをお昼に食べたい気分だったのよね。笑
リセットダイエットはおかわりは禁止なので、最初に食べる分を盛り付けるのがルールなので、お腹が空き過すぎていた私は大きいサラダ用のボウル皿にヨーグルトとフルーツを投げ込みました。
↑我が子と並べると大きさえげつない。。。
もちろんぺろっと間食。
ただ、ヨーグルトとフルーツだけしか食べれないと、食べ進めるうちに味に飽きてきます。
そして、菓子パンの誘惑に負けるというね。
ただ、、、、
今回は２個。←本当はもう一つに手が伸びかけた。
やはり、食べたい味付けが食べれないのは辛いなー。
量を食べても満足感は低め。
そして、すぐにお腹が空く。_:(´ཀ`」 ∠):
でも、リセットダイエットを始めるまで、最近、空腹を感じてなくても食べ物を食べる事が多かったから、この空腹って大事なんだろうなー。。。
夜ご飯は魚＋野菜の組み合わせで！
鮭はリセットダイエットでは脂が多い魚だからオススメの魚ではないんだけど、とても美味しかったです！
鮭の塩分も最高！！！笑
この日は旦那を駅までいつものように迎えに行くと、旦那さんがアイスを買ってくれて、本当はクリーム系アイスがめちゃくちゃ食べたかったのですが、、、、
↑アイスボックスでどうにか我慢。。。
↑このカロリー13というのを信じて…w
《朝》
グレープフルーツ半分
《昼》
プレーンヨーグルト４００g＋パイナップル＋バナナ＋りんご＋キウイ
《間食》
菓子パン２つ
《夜》
鮭とほうれん草とエノキのホイル蒸し・レタスとキャベツとオクラとトマトのサラダ（ノンオイル梅ドレッシング）・キャベツともやしとピーマンの野菜炒め
《体重》
５１．２５キロ
《間食》
アイスボックス